炊飯まで30分で大豆ピラフ時短簡単
雨にも負けない @cook_40125116
なんと炊飯までの下ごしらえ30分で大豆を汁ごと食べられるピラフが出来上がります。イソフラボンたっぷり。
このレシピの生い立ち
イソフラボンたっぷりの大豆を手軽に食べたくて
炊飯ジャーで出来るレシピを作りました。
炊飯まで30分で大豆ピラフ時短簡単
なんと炊飯までの下ごしらえ30分で大豆を汁ごと食べられるピラフが出来上がります。イソフラボンたっぷり。
このレシピの生い立ち
イソフラボンたっぷりの大豆を手軽に食べたくて
炊飯ジャーで出来るレシピを作りました。
作り方
- 1
大豆100gを熱湯210ccで30分蒸らす。ラップしてタオルで包むとベストです。
- 2
炊飯ジャーに米をいつもの水加減から大さじ2杯取り除き準備する。
- 3
炊飯ジャーにみじん切り玉ねぎ、ツナ缶汁ごと、コンソメ、塩コショウ、ニンニク入れる。
-
- 4
炊飯ジャーに30分蒸らした大豆を、汁ごと加えてスイッチ入れる。
トッピングに潮吹き昆布やしそひじきがオススメです。
コツ・ポイント
豆をしっかり蒸らすことぐらいかな
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