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人参＋ﾊﾞﾅﾅのおから豆乳
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人参＋ﾊﾞﾅﾅのおから豆乳-レシピのメイン写真

人参＋ﾊﾞﾅﾅのおから豆乳

いちは★
いちは★ @cook_40127062

おから豆乳第1段！満腹になるし栄養満点～ﾀﾞｲｴｯﾄにどうぞ★おからinで黒くならない！
このレシピの生い立ち
バナナ豆乳だと野菜が摂れないな～
と思い人参を豆乳に投入！笑
おから豆乳は腹持ちが良いからﾊﾏﾘ中なので。

おから豆乳第1段！満腹になるし栄養満点～ﾀﾞｲｴｯﾄにどうぞ★おからinで黒くならない！
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と思い人参を豆乳に投入！笑
おから豆乳は腹持ちが良いからﾊﾏﾘ中なので。

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いちは★
いちは★ @cook_40127062

おから豆乳第1段！満腹になるし栄養満点～ﾀﾞｲｴｯﾄにどうぞ★おからinで黒くならない！
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バナナ豆乳だと野菜が摂れないな～
と思い人参を豆乳に投入！笑
おから豆乳は腹持ちが良いからﾊﾏﾘ中なので。

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材料

コップ２杯分
  • バナナ 半分
  • にんじん １／３
  • 豆乳 ２００ml
  • おから ２０g
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作り方

  1. 1

    にんじんの皮を剥き、３分の１にｶｯﾄ！水にくぐらせレンジで２分チン。

  2. 2

    バナナを半分に切りﾐｷｻｰに材料を全部入れる。

  3. 3

    おからが細かくなるまでﾐｷｻｰする。できあがり！！

  4. 4

コツ・ポイント

ｻﾗっとしたｼﾞｭｰｽが良い！ていう人は豆乳を足してください。
これを朝食代わりにしたり、食事の３０分前に飲むと
満腹になりますヽ(´▽｀)/

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いちは★
いちは★ @cook_40127062
2009/01/18 07:54に公開
料理大好きです！ただいま学生中★夢は管理栄養士です(ﾟ∇^*)美味しく健康的な料理を目指しますｗ
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