ブロッコリーは小房にわけて固めに塩ゆでして水気をきっておく。

フライパンに油を熱してにんにくを入れ香りがたったら１を投入。ざっと油を絡めてカニ缶を投入。さっと炒める。

鶏がらスープだけで味付けする。※カニ缶の塩分がけっこう強めだったので。