ルクエ★ダイエットに★白滝のサラスパ風
とぅーりお★ @cook_40144064
電子レンジだけで簡単！
ヘルシーだけどボリューミー！
ツルッ、シャキッ、食感も楽しめます。
このレシピの生い立ち
お腹いっぱい食べれてヘルシーなものを...という思いと、その日スーパーで安かったものたちから出来上がりました☆
ルクエ★ダイエットに★白滝のサラスパ風
電子レンジだけで簡単！
ヘルシーだけどボリューミー！
ツルッ、シャキッ、食感も楽しめます。
このレシピの生い立ち
お腹いっぱい食べれてヘルシーなものを...という思いと、その日スーパーで安かったものたちから出来上がりました☆
アプリでひらく作り方
- 1
洗ったもやしを電子レンジで蒸す。700wで2分ほど。シャキッと感を残します。※自分はルクエを使用しています。
- 2
①同様、白滝もルクエで700w2分ほど。この時、白滝が浸かるくらい水も入れます。ルクエがない場合、鍋で軽く湯がいて。
- 3
もやしも白滝も、冷やすように水にさらします。
そして、よく水を切っておく。 - 4
かいわれ大根とカニカマは、適当な大きさに割いておきます。
- 5
白滝、もやし、かにかまをボールに入れ、★を入れ合える。分量はお好みで。私的に塩ドレの割合が多い方がオススメです！
- 6
かいわれ大根を散らす。⑤で一緒に入れないのは、マヨによってクタクタになってしまうからです。食べながら混ぜるのが良い◎
- 7
マジックソルトを振りかけて完成！ハーブが香っておいしいです。冷蔵庫で冷やしてからでもgood( ^ω^ )
コツ・ポイント
マジックソルトを考えて、マヨネーズとうま塩ドレは多すぎないようにしましょう。
かいわれ大根は辛くて苦手...という方は、水菜でもアリだと思います*\(^o^)/*
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