高野豆腐サラダ(カルピスソフト入り)
☆大ちゃんママ☆ @cook_40050507
ダイエットにオススメサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に作りました。
おからが無くて、高野豆腐で作ったら美味しかった。
レシピにまとめました。
高野豆腐サラダ(カルピスソフト入り)
ダイエットにオススメサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に作りました。
おからが無くて、高野豆腐で作ったら美味しかった。
レシピにまとめました。
アプリでひらく作り方
- 1
キュウリをスライスする。
パセリ、玉ねぎはみじん切りにしておく。 - 2
高野豆腐を水に3分ほど浸す。
水気を絞る。
おろし金等で、高野豆腐をすりおろす。
絹ごし豆腐の水気を切る。 -
- 3
耐熱性容器に、高野豆腐、絹ごし豆腐、みじん切りの玉ねぎ、しらす干し、干しエビ、カレー粉、カルピスソフトを入れる。
- 4
電子レンジ600wで約１分間、加熱する。
スライスしたキュウリ、米酢、マヨネーズを加える。
塩コショウで味をととのえる。 -
- 5
刻みパセリを混ぜる。
お皿に、レタス等を敷いてから、高野豆腐サラダを盛り付ける。
パプリカを散らしたら出来上がり♪。 -
コツ・ポイント
野菜は刻んでおく。
カルピスソフトが無いときは、ヨーグルト小さじ１、ハチミツ少々で代用します。
ツナ缶や、ハムを入れても美味しいです。
つくれぽ
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