はじめに　ごはんを炊く場合は　一緒に卵をサランラップにくるんで　お米と一緒にジャーに入れて炊きましょう。

炊かない場合は　普通にゆでてください

ささみに　小麦粉をまぶして　その後　ときほぐした卵もまぶします

大き目のフライパンに油を　底から約2ｃｍほど入れて温めます

そして　油が温まったら　ささみを入れて　あげます。

今度はタルタルソースです。アボガドとゆで卵を1ｃｍ角位に切って、たまねぎはみじん切りにします。