低糖質！シーフードクリームパスタ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
クリームチーズと糖質0麺を使ったクリームパスタです！
低糖質&低カロリーなので、ダイエットにもピッタリ！
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！シーフードクリームパスタ
クリームチーズと糖質0麺を使ったクリームパスタです！
低糖質&低カロリーなので、ダイエットにもピッタリ！
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作り方
- 1
アスパラは食べやすい大きさに切る。
糖質0麺は袋から出して水気をよく切る。 - 2
テフロン加工のフライパンで海老・牡蠣・アスパラを炒め、ある程度火が通ったら糖質0麺を加えてさらに炒める。
- 3
アーモンドミルク・コンソメ・クリームチーズを加えてとろみがつくまで加熱し、器に盛り付けたら、ブラックペッパーをふり完成！
- 4
184.3kcal/人
たんぱく質 15.9g
脂質 10.7g
糖質 5.6g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
今回は、アーラクリームチーズのハーブ&スパイスを使用しましたが、プレーンでも美味しくできます！
アーモンドミルクは好みで牛乳や豆乳に置き換えても大丈夫です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18219089
