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ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎
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ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎-レシピのメイン写真

ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎

レンチンの女王久美子
レンチンの女王久美子 @cook_40142667

白ごはんに乗っけて…ご飯が何杯も食べられそう♪(^^)酸味好きにはたまらない、梅でさっぱり頂けます。
このレシピの生い立ち
酸っぱいものが食べたくなり。
わかめは腹持ちが良く、炭水化物量も少なめなので、ダイエットにもぴったり!

白ごはんに乗っけて…ご飯が何杯も食べられそう♪(^^)酸味好きにはたまらない、梅でさっぱり頂けます。
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酸っぱいものが食べたくなり。
わかめは腹持ちが良く、炭水化物量も少なめなので、ダイエットにもぴったり!

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ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎

レンチンの女王久美子
レンチンの女王久美子 @cook_40142667

白ごはんに乗っけて…ご飯が何杯も食べられそう♪(^^)酸味好きにはたまらない、梅でさっぱり頂けます。
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わかめは腹持ちが良く、炭水化物量も少なめなので、ダイエットにもぴったり!

白ごはんに乗っけて…ご飯が何杯も食べられそう♪(^^)酸味好きにはたまらない、梅でさっぱり頂けます。
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材料

4人分
  • 乾燥わかめ 1つかみ
  • 水 400cc
  • 梅干し 3個
  • だし醤油(または醤油) 小1
  • ごま油 小1
  • 味の素 少々
  • 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    お水に乾燥わかめを入れて、3〜5分ほど戻します。

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方1写真
  2. 2

    もう1度お水を変えて、わかめをすすぎ、臭みを取ります。
    ザルへあげて水を切ります。

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方2写真
  3. 3

    梅干しをお箸でちぎります。

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方3写真
  4. 4

    キッチンバサミで切りながら、器へ入れます。

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方4写真
  5. 5

    調味料を合わせ、白ごまを散らしてできあがり!

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方5写真
  6. 6

    白ごはんに乗っけても良く合います♪(^^)

    • ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎作り方6写真

コツ・ポイント

レンジも使わないぐらい簡単です!水に戻す時に、チン!してもいいですね。
その場合、600Wで1分ほどして下さい。

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レンチンの女王久美子
レンチンの女王久美子 @cook_40142667
2016/10/23 03:45に公開
起業女子はとにかく時間が足りないです。そんな時、レンジでチ~ン★の時短料理を発見!料理の手軽さ、洗い物の少なさ、そしてけっこう美味しいことに感動。さらに、カンタンだから子どもといっしょに作れちゃう。忙しいあなたの味方になれれば嬉しいなぁ~と思っています。レンチン料理教室のブログしてますhttp://s.ameblo.jp/rentinjoou
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このレシピのキーワード

ご飯 ワカメ 梅ぼし

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