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簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも
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簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも-レシピのメイン写真

簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも

maa1012
maa1012 @cook_40110263

早い・安い・ウマイ＆ヘルシーな　麺？料理です（笑）嘘だと思ってやってみて下さい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、麺の代わりにモヤシを麺の様に食べたらどうかな？と思って作ってみました。

早い・安い・ウマイ＆ヘルシーな　麺？料理です（笑）嘘だと思ってやってみて下さい♪
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ダイエット中なので、麺の代わりにモヤシを麺の様に食べたらどうかな？と思って作ってみました。

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簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも

maa1012
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早い・安い・ウマイ＆ヘルシーな　麺？料理です（笑）嘘だと思ってやってみて下さい♪
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ダイエット中なので、麺の代わりにモヤシを麺の様に食べたらどうかな？と思って作ってみました。

早い・安い・ウマイ＆ヘルシーな　麺？料理です（笑）嘘だと思ってやってみて下さい♪
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材料

２人分
  • もやし １袋
  • めんつゆ 適量
  • ツナ缶 １缶
  • 青じそ ３枚
  • ラー油（好みで） 適量
  • 焼き海苔 適量
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作り方

  1. 1

    もやしは洗ってザルにあげて、沸騰した湯で２分ゆでる。水で洗ってよく冷やす。

    • 簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶は油をきり、青じそは細切り。
    器にツナと青じそをいれ、めんつゆを注ぎ、ラー油をたらす。

    • 簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも作り方2写真
  3. 3

    水をきったもやしを器に盛り、海苔をトッピングする。

    • 簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも作り方3写真
  4. 4

    • 簡単★もやし麺　夏に 　ダイエットにも作り方4写真

コツ・ポイント

つけダレにツナを入れて、もやしのあっさり感を補いました！シソとラー油で夏らしいつけだれになります。濃縮タイプのめんつゆは少し濃いめにうすめた方がおいしいです。
食べ過ぎた翌日のランチなどにいかがでしょう？海苔もたっぷり添えてください！

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maa1012
maa1012 @cook_40110263
2010/07/25 14:50に公開
アラフォー世代の夫婦２人暮らしです。ヘルシー生活心がけてます！　 　栄養士免許持ってま～す
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 海苔 もやし

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