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カラフルマリネ☆宇都宮市保健センター
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カラフルマリネ☆宇都宮市保健センター-レシピのメイン写真

カラフルマリネ☆宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

簡単にできる減塩野菜料理です。いろいろ野菜を変えてもいいと思います。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー』教室で作成したレシピです。

簡単にできる減塩野菜料理です。いろいろ野菜を変えてもいいと思います。
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宇都宮市保健センターで開催した『生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー』教室で作成したレシピです。

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宇都宮市保健センター @u19070550

簡単にできる減塩野菜料理です。いろいろ野菜を変えてもいいと思います。
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宇都宮市保健センターで開催した『生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー』教室で作成したレシピです。

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材料

1人分
  • きゅうり 20g
  • パプリカ(赤) 15g
  • パプリカ(黄) 15g
  • 大根 20g
  • *酢 小さじ1
  • *砂糖 小さじ1/2
  • *マジックペッパーソルト 小さじ1/2弱
  • *パセリ(乾) 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうり、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、大根すべて1~1.5cm角の食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ビニール袋に酢、砂糖、マジックペッパーソルトと①を入れよくもみ混ぜ、味をなじませる。

コツ・ポイント

エネルギー:26kcal
たんぱく質:1.0g
脂質:0.1g
炭水化物:5.9g
塩分:0.4g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2018/06/28 05:18に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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このレシピのキーワード

マリネ 大根 キュウリ パプリカ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18228237
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