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アボカドのムース☆宇都宮市保健センター
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アボカドのムース☆宇都宮市保健センター-レシピのメイン写真

アボカドのムース☆宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

チンして混ぜるだけ、簡単なのにとっても栄養価は高いデザート。子どもからお年寄りまで楽しめる1品です。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー』教室で作成したレシピです。

チンして混ぜるだけ、簡単なのにとっても栄養価は高いデザート。子どもからお年寄りまで楽しめる1品です。
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アボカドのムース☆宇都宮市保健センター

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宇都宮市保健センター @u19070550

チンして混ぜるだけ、簡単なのにとっても栄養価は高いデザート。子どもからお年寄りまで楽しめる1品です。
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宇都宮市保健センターで開催した『生活習慣病予防 減塩・野菜たっぷりメニュー』教室で作成したレシピです。

チンして混ぜるだけ、簡単なのにとっても栄養価は高いデザート。子どもからお年寄りまで楽しめる1品です。
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材料

1人分
  • アボカド 35g
  • マシュマロ 7g
  • 牛乳 小さじ2
  • レモン汁 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに牛乳とマシュマロを入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで約1分加熱し、泡だて器で形が残らないよう混ぜる。

  2. 2

    アボカドは果肉をマッシャーでつぶしておく。

  3. 3

    ①につぶしたアボカドとレモン汁を加えよく混ぜる。

  4. 4

    ③を器によそい冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

エネルギー:96kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:7.0g
炭水化物:8.5g
塩分:0.0g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2018/06/28 05:17に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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アボカド 牛乳

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