ダイエット！あったか和風ロール白菜
まりん５３ @cook_40114129
中は鶏ミンチ＆豆腐なのでとってもヘルシー！しかも、しょうが入りなので代謝ＵＰ★
このレシピの生い立ち
家にある食材で、低カロリーだけどボリュームがある夕食が食べたくて作りました。
ダイエット！あったか和風ロール白菜
中は鶏ミンチ＆豆腐なのでとってもヘルシー！しかも、しょうが入りなので代謝ＵＰ★
このレシピの生い立ち
家にある食材で、低カロリーだけどボリュームがある夕食が食べたくて作りました。
作り方
- 1
白菜はナイロン袋に入れて電子レンジで4分チンする。（茹でてもＯＫ）
- 2
違うナイロン袋に★を入れてしっかり混ぜる。柔らかすぎればパン粉を適量加える。
- 3
①で②を包み、つまようじで留める。
- 4
圧力鍋に☆と③を入れて約5分加圧し、火からおろして放置する。大人の方は辛子を付けて召し上がれ。
コツ・ポイント
お好みで②に粉山椒を入れたり、しょうが または 胡椒を多めにしてもおいしいヨ（＾ｕ＾）
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