小悪魔風タンドリーチキン風ソテー

・ヨーグルトの特性を活かしてレストラン風に♪
・ゴージャスなのに簡単で経済的!
(●^o^●)
このレシピの生い立ち
・カレーにラッシーが合う事をヒントに、ヨーグルトを加熱せずに菌を活かせるレシピを考案しました♪
・アプリコットソースの酸味と甘味もチキンにマッチして美味しいし、イタリアンのソース風にオシャレに使える所も経済的でオススメ♪
(●^o^●)
小悪魔風タンドリーチキン風ソテー
・ヨーグルトの特性を活かしてレストラン風に♪
・ゴージャスなのに簡単で経済的!
(●^o^●)
このレシピの生い立ち
・カレーにラッシーが合う事をヒントに、ヨーグルトを加熱せずに菌を活かせるレシピを考案しました♪
・アプリコットソースの酸味と甘味もチキンにマッチして美味しいし、イタリアンのソース風にオシャレに使える所も経済的でオススメ♪
(●^o^●)
作り方
- 1
鶏胸肉の皮をめくって、完全に切り取らないギリギリの所から、横幅1cm間隔くらいの切り込みを入れる。
- 2
クレイジーソルト、カレー粉、ガーリックパウダー、旨味調味料をまぶして皮を戻し、10分くらい置く。
- 3
置いてる間に、お皿にベビーリーフを盛り付ける。
- 4
フライパンに油を敷き、鶏胸肉を皮面を下に向けて入れ、蓋をして強火で蒸し焼きにする。
- 5
引っくり返して、中火にして生焼けしていないかを菜箸で間を開いて確認しながら、反対面を蒸し焼きにする。
- 6
強火にして、皮面を下にひっくり返し、皮をパリッとこんがり焼き色をつけるように焼く。
- 7
いちごを飾り、ダノン2層仕立てのプレーンヨーグルトをスプーンで鶏胸肉にかける。
- 8
スプーンで左側にアプリコットソースをこんもり丸く乗せ、スプーンの背でスーッと右側に引く。
- 9
コツ・ポイント
・チキンをお皿に乗せる時、切り口を上方向に置くと、ナイフが入れやすくて食べやすいです♪
・青物はベビーリーフが一番合います♪
・ガーリックパウダーを使うから、お口直し目的で、アプリコットソースといちごを使いました。オススメ♪
(●^o^●)
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