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切干大根とツナの炒め物
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切干大根とツナの炒め物-レシピのメイン写真

切干大根とツナの炒め物

raradesu
raradesu @cook_40061473

見た目はイマイチだけどシャキシャキしてて美味しくできます。
食物繊維たっぷりなのでおなかにもとってもいいですよ☆
このレシピの生い立ち
切干大根が好きなので、炒め物にしてみました。

見た目はイマイチだけどシャキシャキしてて美味しくできます。
食物繊維たっぷりなのでおなかにもとってもいいですよ☆
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切干大根が好きなので、炒め物にしてみました。

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切干大根とツナの炒め物

raradesu
raradesu @cook_40061473

見た目はイマイチだけどシャキシャキしてて美味しくできます。
食物繊維たっぷりなのでおなかにもとってもいいですよ☆
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切干大根が好きなので、炒め物にしてみました。

見た目はイマイチだけどシャキシャキしてて美味しくできます。
食物繊維たっぷりなのでおなかにもとってもいいですよ☆
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材料

  • 切干大根 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • 麺つゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    切干大根を洗って沸騰したお湯に通し、
    水にあけ絞っておく

  2. 2

    フライパンを熱してツナ缶をオイルごと入れてそこに切干大根を入れ2分くらい炒める

  3. 3

    麺つゆをかけて少し炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

味付けは、麺つゆではなく醤油とみりん、だしの元でもいいです。

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raradesu
raradesu @cook_40061473
2013/04/01 07:40に公開
手軽にできるアレンジ料理が大好き!これ以上体重が増えたら困るので、できるだけ満腹感があるけどヘルシーなお料理がつくれたらいいなぁって試行錯誤の毎日です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 切り干し大根 ツナ

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