■糖質制限■舞茸がんも簡単レンジ煮お弁当

■糖質制限■舞茸がんも簡単レンジ煮お弁当-レシピのメイン写真

■糖質制限■舞茸がんも簡単レンジ煮お弁当

あお３１５０ @cook_40052487

ルクエ等で簡単レンチン煮物☆ご飯にもお酒にも合います♪すぐにできて栄養満点なので、朝ご飯やお弁当、部活ご飯にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

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材料

【具材例】
＊一口がんも７コ
＊舞茸 150g
【調味料類】
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊日本酒(月桂冠糖質０) 大さじ１
＊シュガーカット０小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊かつおぶしまたは和風だしの素ひとつまみ

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作り方

1

ルクエ等に全部を入れて、レンチン３分☆開封して、全体を軽く混ぜて、再度２〜３分レンチンするだけです(*´∀`)♪
2

夏場は、冷蔵庫様で冷やしても美味しいですよ(はあと)お好みで、野菜やきのこ類、しらたき等プラスも◎

コツ・ポイント

私は、舞茸様からいいおだしが出るので、おしょうゆは大さじ１程度にしています☆そして、舞茸様から水分が出るので、水は使いません☆更にそして、舞茸様から出た水分は栄養満点なので、がんもに染み込ませて盛大にいただきましょう♪溶き卵でとじても美味☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/04/04 14:42に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

煮物がんもどきかつお節日本酒まいたけ

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