ダイエット！白滝えのき明太子炒め！！！！
ユキ蔵33 @cook_40054269
太りすぎた…(T-T)痩せなきゃ(涙)の テイカロダイエットレシピ(涙)
えのき…ダイエットにいいって…ほんと？？！
このレシピの生い立ち
とにかく、ダイエット！(涙)
今年中に 増えすぎた6キロ 落としたいです(涙)(T-T)
ダイエット中の皆さま、一緒に頑張りましょう！！(。>д<)
ダイエット！白滝えのき明太子炒め！！！！
太りすぎた…(T-T)痩せなきゃ(涙)の テイカロダイエットレシピ(涙)
えのき…ダイエットにいいって…ほんと？？！
このレシピの生い立ち
とにかく、ダイエット！(涙)
今年中に 増えすぎた6キロ 落としたいです(涙)(T-T)
ダイエット中の皆さま、一緒に頑張りましょう！！(。>д<)
作り方
- 1
材料です(涙)
１年で6キロも太ったの！ 足の裏が痛くて歩くのも辛く、ダイエット決心(涙)(T-T)
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- 2
予め、良く水洗いしたしらたきをレンジでふんわりラップをかけ 2分程加熱したものを水をきっておきます。
- 3
えのきは石突きを落とし ほぐします。
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- 4
明太子はたてに切り込みを入れ、卵をこそげとります。 皮が気になる方は是非。
ワシはいつもまるっこぶっこみです(汗) -
- 5
熱したフライパンにしらたきIN！ 水分を飛ばしていきます。
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- 6
大体飛ばしたら えのきドバー！
しんなりするまで炒めます。
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- 7
少し えのきがしんなりしたら 白だし投入～！
全体に絡めます。
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- 8
仕上げに明太子どーん！！
良く絡まったら完成です！
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- 9
少し、明太子の生の感じを残してもよし！
しっかり火を入れてパラパラでもよし！(涙)
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- 10
これだけで、かなりお腹いっぱいになります！
しらたきはほぼカロリー無し?! えのきもほぼカロリー無し!
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コツ・ポイント
なんもないす！(涙)(T-T)
白だしで食べやすさを出したつもりですが…(T-T)
ひたすら、ローカロ素材で ダイエット食を作り続けてる毎日です(涙)
似たレシピ
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低カロレシピ＊えのき茸と白滝の明太子炒め 低カロレシピ＊えのき茸と白滝の明太子炒め
白滝と明太子に、えのき茸を加えてシャキシャキの歯ごたえもプラス♪ 明太子のプチプチも美味しい食感です。お弁当にも♡♡♡
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にんじんとえのき明太子炒め★お弁当おかず にんじんとえのき明太子炒め★お弁当おかず
えのきのコリコリ食感と明太子のプチプチ感が後を引きます。にんじんも柔らかく仕上がり食べやすくしました
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18236716
