お湯を沸騰させ、オクラを3分茹でる。冷水に浸し、1cm程度の輪切りにする。

塩を入れた熱湯でスパゲティーを適正時間茹でて、冷水で冷ます。

オクラ•シーチキン（汁ごと）•めんつゆ•オリーブオイル•粗挽きこしょうをボールに入れて混ぜ、スパゲティーを絡める。