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暑くても食べたい♪豆乳担々鍋
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暑くても食べたい♪豆乳担々鍋-レシピのメイン写真

暑くても食べたい♪豆乳担々鍋

kmamicafe
kmamicafe @cook_40099685

寒い時期じゃないけど、鍋が食べたい!!という時にぴったりの豆乳担々鍋(^^)栄養満点です♪夏バテ予防にも〜
このレシピの生い立ち
担々麺にはまったのですが、辛いのが苦手。そこで、辛さを調整し、家庭でも食べやすくしました!

寒い時期じゃないけど、鍋が食べたい!!という時にぴったりの豆乳担々鍋(^^)栄養満点です♪夏バテ予防にも〜
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担々麺にはまったのですが、辛いのが苦手。そこで、辛さを調整し、家庭でも食べやすくしました!

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暑くても食べたい♪豆乳担々鍋

kmamicafe
kmamicafe @cook_40099685

寒い時期じゃないけど、鍋が食べたい!!という時にぴったりの豆乳担々鍋(^^)栄養満点です♪夏バテ予防にも〜
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担々麺にはまったのですが、辛いのが苦手。そこで、辛さを調整し、家庭でも食べやすくしました!

寒い時期じゃないけど、鍋が食べたい!!という時にぴったりの豆乳担々鍋(^^)栄養満点です♪夏バテ予防にも〜
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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • にら 1/2袋
  • 豆腐 1/2丁
  • ごま油 小さじ1
  • 豚ミンチ 100g
  • にんにくすりおろし 小さじ1
  • しょうがすりおろし 小さじ1
  • みそ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 練りゴマ 大さじ2〜3
  • 豆板醤 小さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 水 200ml
  • 豆乳 400ml
  • ごま 大さじ2
  • ラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    もやし・にらは5cm幅になるようにざく切りにして洗う。豆腐は8等分にしておく。

  2. 2

    鍋にごま油をしき、豚ミンチ・にんにく・しょうがを入れて炒める。

  3. 3

    肉の色が変わってきたら、みそ・しょうゆ・砂糖・みりん・練りゴマ・豆板醤・中華だしを加えてさらに炒める。

  4. 4

    にら・もやしを加えて、さっと炒め合わせたら、水・豆腐を加えて沸騰させる。

  5. 5

    豆乳を加え、弱火でくつくつとなるまで火にかける。ごま・ラー油をのせてできあがり♪

コツ・ポイント

豆乳は温度が上がりすぎると、分離してしまうので注意が必要です!

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kmamicafe
kmamicafe @cook_40099685
2018/05/10 09:15に公開
料理が苦手な人でも”作りやすいレシピ”を作っています♪オンライン料理教室の主催及び、企業様へのレシピ提供やコラム執筆を行っています!ブログ:https://ameblo.jp/mannma2853ほっとくだけ&すぐでき料理で、料理初心者でも簡単に作れるふたりごはん↑このまま検索してみてください♪インスタ:https://www.instagram.com/kmami_gohan/
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このレシピのキーワード

ニラ 豆乳 もやし 豚ひき肉 ゴマ ねりごま 味噌 豆腐

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