色々サラダ-レシピのメイン写真

色々サラダ

裕紀ちゃん @cook_40139156

あげは、和食のイメージですが洋の食材にもあいます。
是非、これからも、活用したい食材です。
このレシピの生い立ち
サラダを一口で食べやすく、子供も楽しく食べれたらなあ～と思い
挑戦！意外と主人に好評。お酒のあてにいいみたい。

あげは、和食のイメージですが洋の食材にもあいます。
是非、これからも、活用したい食材です。
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挑戦！意外と主人に好評。お酒のあてにいいみたい。

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裕紀ちゃん @cook_40139156

あげは、和食のイメージですが洋の食材にもあいます。
是非、これからも、活用したい食材です。
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サラダを一口で食べやすく、子供も楽しく食べれたらなあ～と思い
挑戦！意外と主人に好評。お酒のあてにいいみたい。

あげは、和食のイメージですが洋の食材にもあいます。
是非、これからも、活用したい食材です。
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サラダを一口で食べやすく、子供も楽しく食べれたらなあ～と思い
挑戦！意外と主人に好評。お酒のあてにいいみたい。

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材料

２人分

薄あげ３枚
かぼちゃ１００ｇ
ブッロコリー４房
シーチキン１缶
アボガド 2分の1個
トマト２分の1個
ピーマン４個
かつおぶし１パック
マヨネーズ大４
しょうゆ適量
しょうが適量
わさび適量
レモン汁適量
塩・こしょう適量

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作り方

1

薄あげを魚焼ききで、少し焦げ目を付け、半
分に切り、袋をつくる。
2

かぼちゃサラダ
かぼちゃを湯がき
つぶす。マヨネーズ塩・こしょうを和えてブロッコリーを盛り付ける。
3

アボガドサラダ
アボガドを１口サイズに切り、レモン汁にあえる。シーチキン・トマトをわさび・マヨネーズで和える。
4

ピーマンサラダ
ピーマンをせん切りにし、レンジで温める。
しょうゆ・しょうがを和える。
5

三種のサラダをあげ袋に入れて、完成

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裕紀ちゃん

裕紀ちゃん @cook_40139156

2010/08/04 11:33に公開

最近、薬膳インストラクターの資格をとりました。愛する家族のために、健康で元気になる料理を研究中です。　薬膳を使った、簡単・美味しい・ダイエット料理にも挑戦していきたいと思います。

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このレシピのキーワード

サラダツナトマトかぼちゃアボカドピーマンうすあげかつお節しょうがわさび

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