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ヘルシー豆腐カツ
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ヘルシー豆腐カツ-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐カツ

coccccco
coccccco @cook_40067379

外はカリカリ☆中はトローな不思議食感!
秘密は絹ごし豆腐
揚げ物なのに重たくないですょv
このレシピの生い立ち
胸焼けに悩まされる今日この頃
主人のためにボリュームある主菜にしたい☆

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秘密は絹ごし豆腐
揚げ物なのに重たくないですょv
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coccccco
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外はカリカリ☆中はトローな不思議食感!
秘密は絹ごし豆腐
揚げ物なのに重たくないですょv
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主人のためにボリュームある主菜にしたい☆

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材料

  • 豚肉(バラしゃぶしゃぶ用) 100g
  • 豆腐(絹使用しました) 300g
  • 塩・こしょう 適量
  • 片栗粉 適量
  • 牛乳 大1
  • 卵 1/2個
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は薄めにカットし、キッチンペーパーなどで水切りする(時間があれば早めに準備すると◎)肉に塩・こしょうしておく

    • ヘルシー豆腐カツ作り方1写真
  2. 2

    水切りした豆腐にしっかり片栗粉をまぶす(豆腐がとんでもなく柔らかいので優しく~)

  3. 3

    肉を巻きつけ、牛乳で溶いた卵にくぐらせ、パン粉をまぶす

    • ヘルシー豆腐カツ作り方3写真
  4. 4

    1.5㌢くらいの油で水分を飛ばすようにカリっと揚げる

    • ヘルシー豆腐カツ作り方4写真
  5. 5

    かじりました;
    ふわとろ食感がおいしいですよ

    • ヘルシー豆腐カツ作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りを2時間前くらいからしておくとよりグッド!
塩豆腐で作ってもおいしいと思います☆
我が家は醤油でいただきましたが、わさびソースとかマスタードでもぃぃかも♪

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coccccco
coccccco @cook_40067379
2012/01/13 07:51に公開
お菓子作り初心者です☆
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このレシピのキーワード

カツ 豚肉 片栗粉 牛乳 卵 豆腐

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