パエリア風炊き込みご飯

パープルタンタン
パープルタンタン @cook_40051049

ストレスでウツっぽい方にお薦めしたい簡単料理です。
このレシピの生い立ち
薬膳授業で考えた一品を実際に作ってみました。

パエリア風炊き込みご飯

ストレスでウツっぽい方にお薦めしたい簡単料理です。
このレシピの生い立ち
薬膳授業で考えた一品を実際に作ってみました。

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材料

4人分
  1. 胚芽大さじ1~2込み) 2合
  2. コンソメの素 2個
  3. 塩・胡椒 適量
  4. 炊飯器の2合の目盛りまで
  5. アサリの缶詰 総量130g(固形65g)
  6. ピーマン 1袋(100g)
  7. 玉葱 1個(150~200g)
  8. 蒸し豆(大豆・青エンドウ・赤インゲン 1パック(85g)
  9. サフラン 適量
  10. セリ(みじん切り) 適量

作り方

  1. 1

    玉葱はぶつ切り。
    ピーマンは二つ割りで種を取る。

  2. 2

    パセリ以外を全部。炊飯器に入れて普通に炊飯。

  3. 3

    炊きあがったら、上に乗ってるピーマンと玉葱を取り出し、ご飯を切り混ぜして器に盛りつける。

  4. 4

    その上にピーマンと玉葱を載せ、パセリを散らす。

コツ・ポイント

サフランを入れたんですが、あまり色が付いてません(>o<)

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