玉ねぎとバターを耐熱容器に入れラップをして、レンジ1000wで2分（そのまま5分放置）
パン粉は牛乳でしとらせておく。

冷ました①と他の材料をすべてまぜ、よく練る。
※しっかり練ると、口当たりよく美味しくなります。

たねをたたいて空気を抜きながら、好きな形に整え、テンパンに並べ、中央をくぼませる。

250度のオーブンで20分焼いて出来上がり。