きゅうりは斜め薄切りにしてから重ねて切って千切りに。塩少々をまぶしておく。
水分が出てきたらギュッと絞って水気をきる。

人参は皮を剥いて千切り、玉ねぎは薄くスライス。耐熱容器に入れ、ごま油を混ぜてからふんわりとラップをし、レンジで3分チン。

2に汁気を切ったツナとめんつゆを混ぜ合わせる。続けてマヨネーズ・胡椒・すり胡麻・1のきゅうりを混ぜ合わせる。

冷蔵庫で冷やしてざっと混ぜ、味見。味が薄ければ塩少々で調えてお皿に盛ったら完成！