大麦は20分ほどゆで、５０ｇ分をミキサーに入れる。
あまったら、５０ｇずつ小分けにして冷凍保存。

小松菜は良く洗って、手でちぎる。大麦・小松菜・イチゴ・アボカド・ヨーグルトをミキサーにかければ出来上がり。