りったんこんぶ

玉ねぎ • 人参 • かぶの葉っぱ • 薄力粉 • お好み焼き粉 • やまいも粉 • 青のり • 水

豚肉 • 生姜 • 人参 • 長ネギ • キムチ • 豆腐 • 水 • 醤油 • 味噌 • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • 片栗粉 •

レタス • キュウリ • 魚肉ソーセージ • ハム • マヨネーズ • サウザンドレッシング • かんたん酢 • 粉チーズ

そのときにある野菜の皮やヘタ • ニンジンの皮 • 玉ねぎの頭と皮 • ほうれん草の根 • 水 • ブロッコリーの茎 • 固形コンソメ • 牛乳 • 塩、こしょう • 乾燥パセリ

ご飯 • お水 • 豆乳 • 粉チーズ • 固形コンソメ • 塩コショウ • バジル又はパセリ

きゅうり • カブ • 塩 • 鰹節 • めんつゆ

食パン • ココア • 牛乳 • 卵 • バター

大根 • 便利酢 • 韓国のり • マヨネーズ

たまご • 水 • だしの素 • めんつゆ • みりん • しょうゆ • 砂糖

人参 • しいたけ • ピーマン • ゴボウ • 牛乳 • 固形コンソメ • 塩 • こしょう

アボカド • 小松菜 • イチゴ • 大麦 • ＭＥＧＭＩＬＫ プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト

小松菜 • ミディアムトマト • グレープフルーツ • はちみつ

絹豆腐 • 豚挽き肉 • 豆板醤 • にんにく • しょうが • ねぎ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 味噌 •

ご飯 • お茶漬けのり

鯖 • 長ネギ • しょうが • 酒 • 水 • 砂糖 • 醤油 • 味噌 • とうがらし

鶏モモ肉 • 薄力粉 • 卵 • ゆで卵 • 玉ねぎ • マヨネーズ • レモン汁 • 砂糖 • 塩こしょう • マジックソルト • 醤油 • レモン汁 •

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • セロリ • マッシュルーム • 塩こしょう • にんにく • しょうが • オリーブ油 • カレー粉 • コンソメ固形 • 水

牛豚あいびき • にんにく • 鷹の爪 • しょうゆ • 砂糖 • オイスターソース • 水 • ピーマン • 卵 • サラダ油 • ご飯 • ミニトマト •

するめいか • にんにく • 鷹の爪 • 玉ねぎ • なす • ピーマン • ホールトマト • 酒 • 固形コンソメ • 砂糖 • 塩 • オリーブオイル

豚肉 • ニラ • 玉ねぎ • ピーマン • もやし • 鷹の爪 • 合わせ調味料 • 酒 • 水 • しょうゆ • 砂糖 • こしょう •