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十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え
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十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え-レシピのメイン写真

十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え

ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758

レンジでチンシリーズ。人参をレンジでチンしてツナと和えるだけの簡単レシピ。人参の甘みとツナの旨みがおいしい!
このレシピの生い立ち
人参の甘みを存分に味わいたくて作ったレシピです。とにかく簡単ヘルシーがモットーなので、人参をレンジで加熱するだけの超簡単メニューです。

レンジでチンシリーズ。人参をレンジでチンしてツナと和えるだけの簡単レシピ。人参の甘みとツナの旨みがおいしい!
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十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え

ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758

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材料

  • にんじん(細切り) 2本
  • ツナ缶 1缶
  • 玉ねぎ(スライス) 1個
  • ポン酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    5ミリ程度の細切りにした人参をラップして5分加熱。※写真は蓋付きのシリコンスチーマーを使用

    • 十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え作り方1写真
  2. 2

    スライスした玉ねぎとツナ缶を汁(オイル)ごと入れて混ぜ合わせます。

    • 十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え作り方2写真
  3. 3

    ツナの空き缶にポン酢を入れて旨みを残さず投入!

    • 十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え作り方3写真
  4. 4

    混ぜ合わせて完成。

    • 十勝産人参とツナのレンジ蒸し和え作り方4写真

コツ・ポイント

先にポン酢を入れると野菜の水が出てしまうので、ツナのオイルを先にまんべんなくまぶしてからポン酢を入れてください。
冷蔵庫で2~3日保存可能なのでたっぷり作って常備菜にいかがでしょうか?

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ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758
2013/04/09 02:45に公開
素材を生かしたシンプル、簡単調理の創作料理に日夜いそしんでます。おいしくて、ヘルシーで、体に良いもののみ化学調味料はあまり使用しないオール手作りのメニューばかりです。是非お試しください。
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18276231
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