低糖質！2ステップで簡単！手羽元のグリル

Name: 低糖質！2ステップで簡単！手羽元のグリル
Yield: 2人分(1人3本)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 手羽元 6本(約300g); アヒージョの素(ハウス食品) 1袋; 白ワイン 50cc

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

アヒージョの素を使った簡単料理！
漬けて焼くだけで美味しく出来上がります(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
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低糖質！2ステップで簡単！手羽元のグリル

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分(1人3本)

手羽元 6本(約300g)
アヒージョの素(ハウス食品) 1袋
白ワイン 50cc

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作り方

1

ジップロックに手羽元・アヒージョの素・白ワインを入れてよく揉み、30分以上漬け込む。
2

トースターの天板に並べ、こんがりきつね色になるまで15～25分焼く。
3

309.1kcal/人(一人3本)
たんぱく質 26.7g
脂質 21.9g
糖質 1.3g
食物繊維 0g

コツ・ポイント

脂質を控えたいときは皮をとった胸肉やささみで作るのもおすすめです(^^)

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/05/14 05:35に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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手羽元

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