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1人暮らしを応援!簡単レタスの卵とじ
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1人暮らしを応援!簡単レタスの卵とじ-レシピのメイン写真

1人暮らしを応援!簡単レタスの卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レタスのシャキシャキ感がいい感じです。忙しくても栄養バランスに気をつけて!
※関連レシピ(ID:18479240)(ID:18053818)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
家庭菜園を楽しんでいる方から新鮮なレタスを頂きました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レタスのシャキシャキ感がいい感じです。忙しくても栄養バランスに気をつけて!
※関連レシピ(ID:18479240)(ID:18053818)も参考にしてください。

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材料

1人分
  • レタス 100g
  • サラダ油 小さじ1/2
  • ●塩麹(ID : 18754517) 小さじ1
  • ●トマトケチャップ 小さじ1強
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    レタスはきれいに洗って食べやすい大きさに千切る。

  2. 2

    サラダ油を熱したフライパンに1を加えて炒める。●で調味して溶き卵を回し入れ、好みの加減にとじる。

  3. 3

    「ひとり暮らし」の人気検索でトップ10入りしました。 (2023/09/27)

コツ・ポイント

玉ねぎ、ハムやソーセージを加えてもOKですよ。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2013/04/10 00:25に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

卵とじ レタス 卵 ケチャップ

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