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* サツマイモのフルーティーサラダ *
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* サツマイモのフルーティーサラダ *-レシピのメイン写真

* サツマイモのフルーティーサラダ *

kei259
kei259 @cook_40065762

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
このレシピの生い立ち
子供の頃母がサラダにリンゴを入れていましたが、シャリシャリ感が嫌で…サツマイモの食感に合わせてリンゴも柔らかくしてみました。
モニターに当選したので、ヨーグルトを使ったサラダにしました。

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
このレシピの生い立ち
子供の頃母がサラダにリンゴを入れていましたが、シャリシャリ感が嫌で…サツマイモの食感に合わせてリンゴも柔らかくしてみました。
モニターに当選したので、ヨーグルトを使ったサラダにしました。

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* サツマイモのフルーティーサラダ *

kei259
kei259 @cook_40065762

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
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子供の頃母がサラダにリンゴを入れていましたが、シャリシャリ感が嫌で…サツマイモの食感に合わせてリンゴも柔らかくしてみました。
モニターに当選したので、ヨーグルトを使ったサラダにしました。

リンゴとヨーグルトでさっぱりヘルシーなサツマイモのサラダです。炊飯器使用でちょっぴりエコ。
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材料

2人分
  • サツマイモ 150g
  • リンゴ 半分
  • レーズン 大さじ1
  • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1/2〜
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモは柔らかくしておく。今回はご飯を炊くときにホイルで包んで一緒に炊飯。甘くて美味しいですよ。

  2. 2

    リンゴは皮を剥いて2〜3ミリのいちょう切りにし、500wのレンジで2分加熱。

  3. 3

    サツマイモとリンゴが冷めたら、あとはすべての材料を混ぜるだけ。

    • * サツマイモのフルーティーサラダ *作り方3写真
  4. 4

    軽くトーストしたライ麦パンに挟んでランチに。しっとりなじんでいい感じ♡

    • * サツマイモのフルーティーサラダ *作り方4写真

コツ・ポイント

コツは特に無いです。
味付けは好みで加減してください。
今回【明治ブルガリアレシピひろがるプレーン】を使ったので水切り不要でしたが、普通のヨーグルトはしっかり水切りすることをお勧めします。

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kei259
kei259 @cook_40065762
2013/04/12 13:52に公開
お料理は好きですが、段取りが悪くて時間がかかってばかりいます。ヘルシーでおいしいお料理を作りたいと思っています。
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このレシピのキーワード

りんご さつま芋 レーズン ヨーグルト

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