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野菜を食べよう!巣ごもり卵
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野菜を食べよう!巣ごもり卵-レシピのメイン写真

野菜を食べよう!巣ごもり卵

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

忙しい朝におすすめ!ごはんやパンに巣ごもり卵を1品プラスするだけで朝ごはんの栄養バランスがぐっと良くなりますよ。
このレシピの生い立ち
朝食に、目玉焼きやスクランブルエッグなど作って食べる方は冷蔵庫にある野菜も一緒に入れて調理しましょう。火の通りやすいホウレンソウやトマトもおすすめですよ。

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日田市(大分県)
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朝食に、目玉焼きやスクランブルエッグなど作って食べる方は冷蔵庫にある野菜も一緒に入れて調理しましょう。火の通りやすいホウレンソウやトマトもおすすめですよ。

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材料

2人分
  • キャベツ 100g
  • ベーコン 20g
  • サラダ油 大さじ1/2
  • コンソメ(粉末) 1.5g
  • 塩、こしょう 少々
  • 卵 2個
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは1㎝幅に切り、ベーコンは5㎜幅の千切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、キャベツとベーコンを炒め、コンソメ、塩、こしょうで味付けをする。

  3. 3

    炒めたキャベツとベーコンを2等分して丸を作り、中央に穴を作って、その穴の中に卵を1つずつ割入れる。

  4. 4

    水を回しいれふたをして、弱火で蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

電子レンジで作る場合は、耐熱容器に切ったキャベツとベーコンを入れ、卵を割り入れて、ラップをして加熱します。爪楊枝で黄身に数か所穴をあけると、卵が爆発しません。(1人当たり エネルギー165kcal、食塩相当量0.7g)

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日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437
2018/06/05 08:16に公開
大分県日田市の公式アカウントです。管理栄養士おすすめの健康レシピや親子で作れる簡単おやつレシピ、日田市の郷土料理レシピなど掲載していきます。日々の食事にぜひご活用ください。http://www.city.hita.oita.jp/
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このレシピのキーワード

巣ごもり キャベツ ベーコン 卵

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