弁当♪シンプル♪茄子ミツバのケチャップ味

白雲堂 @787choahikihabuyama
電子レンジ加熱した茄子を使って時短調理しました。
ケチャップ味の誰にも好まれる1品です。
朝食やランチにもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
家にある物で弁当のおかずを1品作ってみようと思いました。
弁当♪シンプル♪茄子ミツバのケチャップ味
電子レンジ加熱した茄子を使って時短調理しました。
ケチャップ味の誰にも好まれる1品です。
朝食やランチにもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
家にある物で弁当のおかずを1品作ってみようと思いました。
作り方
- 1
茄子はヘタを切り落とし、包丁で刺して
加熱時の破裂を防ぐ。ラップをふんわりかけて電子レンジ加熱し、1.5cm厚さに切る。 - 2
ココナッツオイルを熱したフライパンに1とミツバを入れ、炒める。
- 3
●を加え、混ぜて調味し、盛り付ける。
コツ・ポイント
・トマトケチャップは塩分30%カットのカゴメの商品を使用しました。
※昼夕♪レンジで時短♪なすの中国風あえ物(ID : 18094968 )、※パパッと♪美味♪レンジ茄子とそばつゆで丼(ID : 19615605 )も参考にしてください。
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