ピーマンを半分に切り、中火のフライパンで焼き色がつくまで焼いたら、お皿に並べておく。

チンしたブロッコリー、シーチキン、マヨネーズを混ぜる。

フライパンにオリーブオイル(分量外)をひき、3と4を焼く。

火が通ってきたところで、焼いておいたピーマンに盛り付けたら出来上がり。