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刺身蒟蒻とウドのサラダ♪
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刺身蒟蒻とウドのサラダ♪-レシピのメイン写真

刺身蒟蒻とウドのサラダ♪

horseland
horseland @cook_40043909

春の食材でヘルシーに!食物繊維タップリ♪食感も爽やかです♫

このレシピの生い立ち
ウドは春の食材です!この時期だけの物なので我が家は身近な食材なので昔から食べてます.残った皮はキンピラをお薦めします.レシピID18233838参考になさって下さい.

春の食材でヘルシーに!食物繊維タップリ♪食感も爽やかです♫

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ウドは春の食材です!この時期だけの物なので我が家は身近な食材なので昔から食べてます.残った皮はキンピラをお薦めします.レシピID18233838参考になさって下さい.

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刺身蒟蒻とウドのサラダ♪

horseland
horseland @cook_40043909

春の食材でヘルシーに!食物繊維タップリ♪食感も爽やかです♫

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材料

2~3人分
  • ウド(皮付いた重さ) 2分の1本(200g)
  • 刺身蒟蒻 1袋120g
  • 味噌ドレッシング
  • 付属味噌タレ 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酢 小さじ半分
  • ウドアク抜き水
  • 水 カップ1
  • 酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ウドは3㎝に切り縦に短冊の薄切りにし酢水に30分漬ける.

    • 刺身蒟蒻とウドのサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    刺身蒟蒻に付いてる味噌にオリーブオイル.酢を混ぜ良くかくはんする.

    • 刺身蒟蒻とウドのサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    蒟蒻に味噌が付いて無い場合味噌と酢各小さじ1砂糖小さじ2オリーブオイル大さじ1で作る.

    • 刺身蒟蒻とウドのサラダ♪作り方3写真
  4. 4

    蒟蒻を皿に盛り付け上にウドを置く.召し上がる直前にドレッシングをかける.出来上がり!

    • 刺身蒟蒻とウドのサラダ♪作り方4写真
  5. 5

    • 刺身蒟蒻とウドのサラダ♪作り方5写真

コツ・ポイント

ウドの香りが爽やか!味噌ドレッシングが苦手な方はポン酢や市販のお好みドレッシングで♫水ぽくなるので蒟蒻の水気は良く切って下さい!

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horseland
horseland @cook_40043909
2013/04/02 12:58に公開
あけましておめでとうございます。今年は苦手な分野の料理にも挑戦したいと思います。美味しく食べて健康に!をモットーに料理を楽しみたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

サラダ 刺身 ウド こんにゃく 味噌

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