CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

サッパリして、身体に優しいヘルシーサラダ豆腐の水分ででわかめを戻すので、とっても簡単!味付けもシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
暑かったので、サッパリしたものが食べたくって作ってみました。
ズッキニー生食が大好きなので1本使ってみました。

サッパリして、身体に優しいヘルシーサラダ豆腐の水分ででわかめを戻すので、とっても簡単!味付けもシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
暑かったので、サッパリしたものが食べたくって作ってみました。
ズッキニー生食が大好きなので1本使ってみました。

もっと読む

簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

サッパリして、身体に優しいヘルシーサラダ豆腐の水分ででわかめを戻すので、とっても簡単!味付けもシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
暑かったので、サッパリしたものが食べたくって作ってみました。
ズッキニー生食が大好きなので1本使ってみました。

サッパリして、身体に優しいヘルシーサラダ豆腐の水分ででわかめを戻すので、とっても簡単!味付けもシンプルなサラダです。
このレシピの生い立ち
暑かったので、サッパリしたものが食べたくって作ってみました。
ズッキニー生食が大好きなので1本使ってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 豆腐(絹ごし) 1個(160g)
  • わかめ(乾燥) 大さじ1
  • ズッキーニ(スライス) 1本
  • 人参(スライス) 1/4本
  • ★オリーブオイル 大さじ1+小さじ1
  • ★塩コショウ 少々
  • 白ごま 小さじ1/2
  • 貝割れ大根 少量
  • アンジェレトマト 4個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐は手で崩しわかめを入れ、混ぜ合わせ5分おきます。

    • 簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ作り方1写真
  2. 2

    スライサーでスライスしたズッキーニと人参、★印を入れ混ぜ合わせます。

    • 簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ作り方2写真
  3. 3

    器に盛りつけ、貝割れとトマトを飾り、白ごまを振って完成です。

    • 簡単!ヘルシー♡崩し豆腐とわかめのサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

わかめを柔らかくして食べたい場合は1の工程で時間を長くおいてください。
お好みでレモン汁小さじ1程入れても美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773
2015/06/04 10:52に公開
毎日のおかずとお弁当作り仕事をしながら楽しんでいます♪手の込んだもは、作れないけど家族の美味しい顔が嬉しいので頑張っています!とまとママのおいしいごはんhttp://ameblo.jp/tomatodaisuki111/遊びにいらしてくださいねっ♡
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ トマト ワカメ かいわれ にんじん ズッキーニ 絹ごし豆腐 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. めかじきのバター醤油ホイル焼き
  2. 焼ききのこの旨みたっぷりだし汁
  3. 長芋と卵とキムチのスープ 
  4. 豚バラとキャベツのオイスター炒め
  5. 小松菜の塩昆布漬け
  1. 茄子と厚揚げの照り焼き
  2. カットトマト缶☆ペンネのトマトソース
  3. 簡単☆なすとししとうのひき肉甘辛炒め♪
  4. フライパンで焼き魚☆ひと手間で美味しく
  5. 簡単 和食!白菜と挽き肉 えのきの煮物
  6. Cantonese Style Pan Fried Noodles
  7. Jamaican Banana Fritters
  8. Homemade Ricotta Cheese
  9. POLENTA CHIPS
  10. Lemon-Garlic Chicken
  1. 豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め
  2. ポン酢だけ!カラスカレイの揚げ物
  3. シンプルイズベスト☆手羽元のコーラ煮
  4. じゃがいもとスナップえんどうのサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18286943
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close