プロの味♡ごぼうチャプチェ♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

余がちなごぼう救済レシピ♡ご飯にとても合う味で便秘も解消代謝アップメニュー♡合わせ調味料はプロの味です!!
このレシピの生い立ち
余った材料でめちゃくちゃごはんに合うチャプチェを作りました♡

プロの味♡ごぼうチャプチェ♡

余がちなごぼう救済レシピ♡ご飯にとても合う味で便秘も解消代謝アップメニュー♡合わせ調味料はプロの味です!!
このレシピの生い立ち
余った材料でめちゃくちゃごはんに合うチャプチェを作りました♡

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材料

4人分
  1. ひき肉 100g
  2. ごぼう 1本
  3. 人参パプリカなど 50g
  4. 玉ねぎスライス 1/2個
  5. ゴマ 大さじ1
  6. 春雨 50g〜
  7. ネギカブの茎や三つ葉など 適量
  8. 合わせ調味料
  9. しょうゆ 大さじ4
  10. 大さじ2
  11. 砂糖(はちみつなど) 大さじ2
  12. チューブ入り生姜、ニンニク 各5cm程度

作り方

  1. 1

    ごぼうは千切りにして酢を少し入れた水に5分ほどアクだしをする。スライサーを使いごぼうを斜めにしながらだと簡単です♪

  2. 2

    人参も千切りに。春雨はお湯で10分戻し食べやすい大きさにカットします。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱しひき肉と春雨以外の野菜を炒めます。

  4. 4

    合わせ調味料のニンニク、生姜はこのくらいで。

  5. 5

    野菜がしんなりしたら合わせ調味料を回し入れて煮詰める。

  6. 6

    煮詰まったら春雨、ネギなどとゴマを入れて炒め合わせたら完成です♪

コツ・ポイント

肉は牛肉や豚肉、ひき肉でもおいしいです。お好きな野菜を炒めてお作りください!

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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