びっくりするよ!バターチキンカレー

sayacaffe
sayacaffe @cook_40151306

バター、生クリーム、ヨーグルト不使用!
簡単ヘルシーなのにコクがあって美味しいよ♡
このレシピの生い立ち
お肉が柔らかくなるかと思ってヨーグルトの代わりに甘酒(麹のもの)を絡めてみたら、お店の味に!
うちの定番カレーです(*^^*)

びっくりするよ!バターチキンカレー

バター、生クリーム、ヨーグルト不使用!
簡単ヘルシーなのにコクがあって美味しいよ♡
このレシピの生い立ち
お肉が柔らかくなるかと思ってヨーグルトの代わりに甘酒(麹のもの)を絡めてみたら、お店の味に!
うちの定番カレーです(*^^*)

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材料

6人分
  1. 鶏肉(ムネ可) 3枚
  2. 甘酒(麹のものストレート) 180cc
  3. カレー粉 大さじ1
  4. にんにく(すりおろし 小さじ1強
  5. ショウガ(すりおろし 小さじ1強
  6. サラダ油 大さじ1
  7. カットトマトホールトマト 300g
  8. 牛乳(低脂肪) 600cc
  9. カレールー 中辛5片

作り方

  1. 1

    鶏肉を少し大きめの一口大に切り、甘酒、カレー粉をまぶし、15分ぐらい置いておく

  2. 2

    鍋にサラダ油、ニンニク、ショウガを入れ熱し、香りが出たら①を入れ、表面の色が変わるぐらい炒める

  3. 3

    ホールトマトを入れ、沸騰したら牛乳を入れる

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、カレールーを入れる

  5. 5

    ご飯やナンと一緒にどうぞ♡

コツ・ポイント

ルーの辛さ、甘さは好みで調整して下さい。
うちは甘口3辛口2が丁度良いです。

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