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ヘルシー!ブリのマヨソース掛け
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ヘルシー!ブリのマヨソース掛け-レシピのメイン写真

ヘルシー!ブリのマヨソース掛け

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

美容&健康レシピ♪プチ糖質オフ。

このレシピの生い立ち
銀鮭のマヨソース掛けが美味しいのでブリで挑戦
ID:18254353

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材料

2人分
  • ぶり 2切れ
  • しょうが(チューブ) 2cm
  • ソース
  • キューピーハーフ 小さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
  • 牛乳 小さじ1/2
  • 砂糖(ラカント) 少々
  • パセリ 少々
  • レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    パセリの葉をみじん切りにしてソースを作っておく
    ※乾燥パセリでもOK

    • ヘルシー!ブリのマヨソース掛け作り方1写真
  2. 2

    鮭の皮と骨を取り適当に切る

    • ヘルシー!ブリのマヨソース掛け作り方2写真
  3. 3

    ひたひたの水と生姜と一緒に入れて火を点ける
    沸騰したら中火で2分煮て返して2分煮る
    器に盛ってソースを掛けて完成

    • ヘルシー!ブリのマヨソース掛け作り方3写真

コツ・ポイント

料理についてくるパセリ
あの2倍程度をみじん切りにして加えました
全然苦くないですよ♪
パセリはビタミンミネラルたっぷりです♪

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/11/03 15:51に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ぶり 牛乳 しょうが

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