ヘルシー!ブリのマヨソース掛け

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

美容&健康レシピ♪プチ糖質オフ。

このレシピの生い立ち
銀鮭のマヨソース掛けが美味しいのでブリで挑戦
ID:18254353

ヘルシー!ブリのマヨソース掛け

美容&健康レシピ♪プチ糖質オフ。

このレシピの生い立ち
銀鮭のマヨソース掛けが美味しいのでブリで挑戦
ID:18254353

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材料

2人分
  1. ぶり 2切れ
  2. しょうが(チューブ) 2cm
  3. ソース
  4. キューピーハーフ 小さじ1
  5. マスタード 小さじ1
  6. 牛乳 小さじ1/2
  7. 砂糖(ラカント) 少々
  8. セリ 少々
  9. レモン 少々

作り方

  1. 1

    パセリの葉をみじん切りにしてソースを作っておく
    ※乾燥パセリでもOK

  2. 2

    鮭の皮と骨を取り適当に切る

  3. 3

    ひたひたの水と生姜と一緒に入れて火を点ける
    沸騰したら中火で2分煮て返して2分煮る
    器に盛ってソースを掛けて完成

コツ・ポイント

料理についてくるパセリ
あの2倍程度をみじん切りにして加えました
全然苦くないですよ♪
パセリはビタミンミネラルたっぷりです♪

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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