雑穀米をお弁当箱に詰め冷ましておく。
ミニトマトを洗う。

チキンフライを揚げる。
ソースをとろみがつくまで煮、チキンと絡めカットして冷ましておく。

アスパラベーコン焼きを作り冷ましておく。

チェダーチーズ入り玉子焼きを作り冷ましておく。

雑穀米→チキンフライ→玉子焼き→アスパラベーコン→ミニトマトを盛る。