血管プラークダイエット食335（親子丼） デビオさっちゃん @cook_40054870 ササミでつくるヘルシーな親子丼。もずくや赤出汁もついて、大満足な夕食です。このレシピの生い立ちなんとなく もっと読む ササミでつくるヘルシーな親子丼。もずくや赤出汁もついて、大満足な夕食です。このレシピの生い立ちなんとなく もっと読む 血管プラークダイエット食335（親子丼） デビオさっちゃん @cook_40054870 ササミでつくるヘルシーな親子丼。もずくや赤出汁もついて、大満足な夕食です。このレシピの生い立ちなんとなく もっと読む ササミでつくるヘルシーな親子丼。もずくや赤出汁もついて、大満足な夕食です。このレシピの生い立ちなんとなく もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 白飯 丼8分目（一膳半） 玉子 一個×人数 出汁汁 100cc×人数 玉ねぎスライス 半玉分 ささみ 一本×人数 「汁物」 赤味噌 大さじ半分×人数 出汁 180cc×人数 サツマイモイチョウ切り 4つ×人数 ネギ 大さじ1 株の茎ぶつ切り 大さじ1 もずく 大さじ半分 「小皿」 メロン漬け ひとつ そらまめ ２つ もずく 大さじ3 レモンの皮 適量 三つ葉の茎 適量 ミョウガ 適量 梅果肉 1/3分 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ササミと玉ねぎは少し鍋底で焦がしてから白だしをいれ、にこみ、玉子で2回にワケて閉じる。三つ葉乗せる。 2 赤出汁は出汁で具を煮て、味噌を溶かし入れ、ネギを散らす。 3 もずく三杯酢にミョウガ、生姜、梅ぼし果肉をのせる。 コツ・ポイント ２どめのたまごは余熱で。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18296303 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/06/05 12:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 親子丼 うめ ねぎ みつば もずく メロン さつま芋 そらまめ みょうが ささみ 卵 赤みそ 似たレシピ その他のレシピ 野菜たっぷりベトナム生春巻 切り干し大根のソムタム風 【保育園おやつ】りんごゼリー 梅レモン☆シロップ 減塩 ホットクックでチキンカレー 初心者でも簡単！ふわふわきれいなオムレツ お弁当に♪レンジで楽うま♡ 白ごま人参☆ 絶品！鶏むね肉とピーマンのオイスター炒め 韓国人直伝 簡単キンパ(韓国のり巻き) 牛薄切り肉でジャガイモ入り青椒肉絲 Pico de Gallo Peanut Butter Oreo Reese cheesecake Pie Farmers Market Veggie Lasagna Enchilada Lasagna Tuna patties II アスパラの保存法 キャベツ、胡瓜、わかめの和えもの ☆洋風マグロ丼☆ポキ丼ではないけど・・・ ★離乳食中期★りんご煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18296303
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