ゴーヤチャンプルー

一番食品株式会社 @cook_40069256
夏バテを吹き飛ばす元気が出る炒めもの!
このレシピの生い立ち
夏といえば、麺や冷たいものを作りがちですが、暑さで弱った体に元気を与える、夏野菜と肉を使った炒めものレシピを!と思い作りました。
ゴーヤチャンプルー
夏バテを吹き飛ばす元気が出る炒めもの!
このレシピの生い立ち
夏といえば、麺や冷たいものを作りがちですが、暑さで弱った体に元気を与える、夏野菜と肉を使った炒めものレシピを!と思い作りました。
作り方
- 1
ゴーヤは半分に切ってわたを取り、薄くスライスして塩もみし、水洗いする。豚肉は一口大に切る。
- 2
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒めていったん取り出す。
- 3
ゴーヤともやしを加え強火で炒める。しんなりしたら②の豚肉を戻し入れる。
- 4
和風つゆ「きわみ」または、減塩和風つゆ「きわみ」または、きわみ だしつゆを回し入れ、手早く混ぜ合わせる。
- 5
最後に溶き卵を加えて全体に絡め、香り付けのごま油をかける。器に盛り付ける。
コツ・ポイント
ゴーヤの苦みはしっかり塩もみすることで、だいぶ抑えられます。また、豚肉など脂と炒めることでも苦みは軽減されますよ。
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