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ゴーヤチャンプルー-レシピのメイン写真

ゴーヤチャンプルー

一番食品株式会社
一番食品株式会社 @cook_40069256

夏バテを吹き飛ばす元気が出る炒めもの!
このレシピの生い立ち
夏といえば、麺や冷たいものを作りがちですが、暑さで弱った体に元気を与える、夏野菜と肉を使った炒めものレシピを!と思い作りました。

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材料

2人分
  • 和風つゆ「きわみ」または、減塩和風つゆ「きわみ」または、きわみ だしつゆ 2個
  • ゴーヤ 1本
  • もやし 1/2袋
  • 豚肉 70g
  • 卵 1個
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に切ってわたを取り、薄くスライスして塩もみし、水洗いする。豚肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒めていったん取り出す。

  3. 3

    ゴーヤともやしを加え強火で炒める。しんなりしたら②の豚肉を戻し入れる。

  4. 4

    和風つゆ「きわみ」または、減塩和風つゆ「きわみ」または、きわみ だしつゆを回し入れ、手早く混ぜ合わせる。

  5. 5

    最後に溶き卵を加えて全体に絡め、香り付けのごま油をかける。器に盛り付ける。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦みはしっかり塩もみすることで、だいぶ抑えられます。また、豚肉など脂と炒めることでも苦みは軽減されますよ。

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一番食品株式会社
一番食品株式会社 @cook_40069256
2018/05/21 00:45に公開
一番食品は、創業以来「おいしく食べて、健康を維持する食の創造と提供」を目指しています。例えば、代表商品の和風つゆ「きわみ」は、化学調味料・着色料・合成保存料無添加。厳選した国産だし素材を使って老舗蕎麦屋の味にこだわっただけでなく、第4回ものづくり日本大賞優秀賞を受賞した無菌充填システムで1食分ずつ充填。常温で6か月出来たてのおいしさをキープでき、年間180万食以上のご愛顧をいただいています。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 もやし ゴーヤ 卵

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