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もやしめじキーマカレー(340kcal)
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もやしめじキーマカレー(340kcal)-レシピのメイン写真

もやしめじキーマカレー(340kcal)

ウサナミさん。
ウサナミさん。 @cook_40152447

ダイエット中にキーマカレーが食べたくなり、お米をもやしに代用しておなかいっぱいにしました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中。おないっぱいキーマカレーが食べたかったので、ご飯をもやしに代用しました。ザックリ計算で340kcalくらい。

ダイエット中にキーマカレーが食べたくなり、お米をもやしに代用しておなかいっぱいにしました。
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ダイエット中。おないっぱいキーマカレーが食べたかったので、ご飯をもやしに代用しました。ザックリ計算で340kcalくらい。

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もやしめじキーマカレー(340kcal)

ウサナミさん。
ウサナミさん。 @cook_40152447

ダイエット中にキーマカレーが食べたくなり、お米をもやしに代用しておなかいっぱいにしました。
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ダイエット中。おないっぱいキーマカレーが食べたかったので、ご飯をもやしに代用しました。ザックリ計算で340kcalくらい。

ダイエット中にキーマカレーが食べたくなり、お米をもやしに代用しておなかいっぱいにしました。
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ダイエット中。おないっぱいキーマカレーが食べたかったので、ご飯をもやしに代用しました。ザックリ計算で340kcalくらい。

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材料

  • レトルトキーマカレー 1人分(150kcal)
  • もやし 1袋(80kcal)
  • しめじ 50g(10kcal)
  • 玉子 1コ(85kcal)
  • 粉チーズ 少々(15kcal)
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作り方

  1. 1

    もやしを塩ゆでしてしっかり水を切る(水分が多いとソースがスープみたいになります)

  2. 2

    しめじを炒めて、火が通ったらレトルトのキーマカレーとなじませる。

  3. 3

    もやしに【2】をかけ、粉チーズをふる。

  4. 4

    目玉焼きを乗せてできあがり!

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ウサナミさん。
ウサナミさん。 @cook_40152447
2012/01/30 08:51に公開
ウサナミさんが減量中に食べてる、低カロリーでいっぱい食べれて、何となく美味しくて、簡単に作れるご飯シリーズ。(ただし、やっぱりもやしとかだからすごい美味しいって感じじゃないです)
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このレシピのキーワード

カレー キーマ もやし シメジ 卵

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