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女子会に♪ヘルシー生春巻き
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女子会に♪ヘルシー生春巻き-レシピのメイン写真

女子会に♪ヘルシー生春巻き

ぁゃぱん子
ぁゃぱん子 @cook_40064231

女子の好きそうなものを巻いてみました☆ヘルシーなのにお腹いっぱいになります!!
このレシピの生い立ち
美味しく楽しく野菜をたくさん食べたいなぁ…と思って作ってみました☆

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女子会に♪ヘルシー生春巻き

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材料

ライスペーパー7枚
  • ライスペーパー 7枚
  • レタス 1/2玉
  • ◎ミニトマト 8~10粒
  • ◎きゅうり 1本
  • ◎コンソメ 小さじ1と1/2
  • ◎ゼラチン 12㌘
  • ◎水 2カップ
  • △アボカド 1個
  • △エビ 10尾
  • △マヨネーズ 大さじ1
  • △スイートチリソース 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • 付け合わせの野菜 適宜
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作り方

  1. 1

    ミニトマトときゅうりは細かく刻んで、鍋に水2カップを沸かしてコンソメを投入。塩胡椒で味を整える。

  2. 2

    ①にミニトマト、きゅうりを入れ、ゼラチンも投入。さっと混ぜたら冷蔵庫で固まるまで冷やす。

  3. 3

    エビは殻を剥いて背綿を取って、さっと茹でる。アボカドは細かく刻む。茹でたエビの水気を切ったら細かく刻む。

  4. 4

    ボウルにエビとアボカドを入れ、マヨネーズとスイートチリソースを入れて混ぜ合わせ、塩胡椒で味を整える。

  5. 5

    レタスは細かめにザクザクと刻んでおく。

  6. 6

    まず△印のアボカドシュリンプから巻いていきます。この材料で3枚がちょうど良いです。ライスペーパーを濡らして水気を切る。

  7. 7

    真ん中にレタスを乗せてアボカドシュリンプをスプーンで乗せていき、ライスペーパーで包み込む。

  8. 8

    次に◎印のコンソメジュレを巻いていきます。この材料で4枚がベスト。コンソメジュレはスプーンでそぐように崩しておく。

  9. 9

    ⑦と同じ要領で巻いていきます。巻き終わったら半分に切ってお皿に盛り付けて出来上がり♪

コツ・ポイント

ライスペーパーは1枚ずつ濡らさないとすぐ柔らかくなるので気を付けてくださいね!

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ぁゃぱん子
ぁゃぱん子 @cook_40064231
2015/06/04 06:05に公開
万年ダイエッターのため、ヘルシーな食事を心がけています☆
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このレシピのキーワード

生春巻き エビ レタス アボカド キュウリ ミニトマト ライスペーパー ゼラチン

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