ご飯少量！豆腐かさ増しダイエットドリア☆
とも☆♪☆♪ @cook_40100476
少量のご飯に豆腐でかさ増ししました！
キャベツと玉ねぎのシャキシャキでアクセント☆
ごま油+でいつもと違うドリアに！
このレシピの生い立ち
娘の離乳食にご飯を分けたら、自分のご飯が150㌘しか残らなかった…。
冷蔵庫にあるもので、かさ増ししてお腹が満足できるものを作りました！
出来上がったら、チーズが少なくもの足りず、ごま油を足したらマッチして美味しかった！
ご飯少量！豆腐かさ増しダイエットドリア☆
少量のご飯に豆腐でかさ増ししました！
キャベツと玉ねぎのシャキシャキでアクセント☆
ごま油+でいつもと違うドリアに！
このレシピの生い立ち
娘の離乳食にご飯を分けたら、自分のご飯が150㌘しか残らなかった…。
冷蔵庫にあるもので、かさ増ししてお腹が満足できるものを作りました！
出来上がったら、チーズが少なくもの足りず、ごま油を足したらマッチして美味しかった！
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツと玉ねぎをみじん切りにします。
豆腐はレンジで軽く水切りします。 - 2
グラタン皿に切った野菜と冷やご飯を入れ、ラップをかけてレンジで２分チンします。
-
- 3
牛乳大さじ1、 みりん小匙1、 味噌・めんつゆ各 小匙2～を加えてよく混ぜます。
※薄味です。ここで味見して調節 -
- 4
中央にスプーンで窪みをつけて、卵を落とします。
とろけるチーズをのせて、焼き色がつくまで焼きます。 -
- 5
焼き色がつくまで、焼いたら完成！
オススメ☆
食べる直前にごま油を少量たらして食べる！
よかったら試してみて下さい！ -
コツ・ポイント
牛乳がなければ、豆腐を水切りしないで使えばよいかもしれません。
味は薄味です。チーズが多めならこのままでも良いかも！？ 調味料を合わせた時にお好みで調節してください。
つくれぽ
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