大豆ミートのガパオライス

大豆ミートのガパオライス-レシピのメイン写真

大豆ミートのガパオライス

wnsws @cook_40093016

大豆ミート初心者さんは鶏ひき肉と半々でトライしてみてください♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで低糖質な料理教室【Cooking studio】
https://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/cooking-studio/

大豆ミート初心者さんは鶏ひき肉と半々でトライしてみてください♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで低糖質な料理教室【Cooking studio】
https://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/cooking-studio/

もっと読む

大豆ミートのガパオライス

wnsws @cook_40093016

大豆ミート初心者さんは鶏ひき肉と半々でトライしてみてください♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで低糖質な料理教室【Cooking studio】
https://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/cooking-studio/

大豆ミート初心者さんは鶏ひき肉と半々でトライしてみてください♡
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで低糖質な料理教室【Cooking studio】
https://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/cooking-studio/

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

3〜4人分

大豆ミート乾50g
玉ねぎ 1個
にんじん 1/4本
ココナッツオイル大2
■ナンプラー小1/2
■醤油小2
■おろしにんにく小1/2
■ソース大2
■ココナッツシュガー大2
■みりん大1
※塩こしょう適量
※バジル適量

レシピを保存

作り方

1

大豆ミートは沸騰したお湯に白だし(分量外)を少し加えて商品のゆで時間より少し短く固めに茹でる
2

玉ねぎとにんじんはみじん切りにして、ココナッツオイルで中火で透き通るまで炒める
3

②に大豆ミートを加えて一度良く混ぜ、合わせた■を回し入れて味を馴染ませながら炒めて水分を飛ばす※中火～強火
4

バジルと塩こしょうで味を整えて完成

コツ・ポイント

お子様などバジルが苦手な場合は最後までバジルは混ぜずに、取り分けてから混ぜましょう^^
反対にバジルが好みの方は炒める時から生バジルをちぎりながら入れるのがオススメです！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

wnsws @cook_40093016

2017/01/12 13:44に公開

フードスタイルアドバイザーayakoです☺パレオ、グルテンフリー(GF)、糖質offのレシピ研究家http://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/

もっと読む

このレシピのキーワード

ガパオご飯にんじんココナッツ玉ねぎ大豆たんぱく

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!