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豆苗ともやしのごまみそ鍋
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豆苗ともやしのごまみそ鍋-レシピのメイン写真

豆苗ともやしのごまみそ鍋

村上農園
村上農園 @cook_40095570

安い、かんたん、しかもおいしい!
野菜価格高騰時に大活躍の「豆苗」「もやし」「きのこ」を使った家計お助け鍋です♪
このレシピの生い立ち
野菜価格の高騰時でもたっぷり食べられる野菜だけを使った、お財布にやさしい鍋です。

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村上農園
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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • 豆苗(とうみょう) 1袋(100g)
  • もやし 1袋(200g)
  • お好みのきのこ 100g程度
  • 【 A 】
  • 味噌 大さじ2
  • すりごま 大さじ2
  • にんにく(すりおろし) 1片
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  • 出汁
  • 水 500ml
  • 昆布 10g
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を落として、洗って、食べやし長さに切る。
    もやしは洗って水気をきる。
    きのこは食べやすい大きさに手で割く。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方1写真
  2. 2

    【 出汁の準備 】
    鍋に水と昆布を入れて半日〜1晩おく。火にかけて、沸騰したら一度火を止める。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方2写真
  3. 3

    ボウルに【A】を合わせて混ぜ、2の出汁(少量)で溶く。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方3写真
  4. 4

    3を2に入れて混ぜる。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方4写真
  5. 5

    4を火にかけて豚肉を入れて、きのこ、もやしを加える。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方5写真
  6. 6

    豚肉に火が通ったら、豆苗を加えて完成。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方6写真
  7. 7

    しめのラーメンやうどんもおすすめ!市販の中華蒸し麺や冷凍うどんを使えば、そのまま鍋に入れて手軽に楽しめます。

    • 豆苗ともやしのごまみそ鍋作り方7写真

コツ・ポイント

昆布を水につける時間が無い場合は、鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出してください。みそはやや辛口の赤味噌を使用しました。白みそや甘口のみそを使う場合は、少し醤油を足して、みその量を調整してください。

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村上農園
村上農園 @cook_40095570
2016/12/27 09:07に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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このレシピのキーワード

鍋 豆苗 豚肉 もやし キノコ にんにく 味噌 コンブ

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