揚げない浸さない魚の南蛮。

しらたまこ*
しらたまこ* @cook_40149922

イワシを食べやすく、南蛮風味に。
このレシピの生い立ち
イワシと野菜で美味しくすっきり食べられる料理

揚げない浸さない魚の南蛮。

イワシを食べやすく、南蛮風味に。
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イワシと野菜で美味しくすっきり食べられる料理

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材料

2人分
  1. イワシ 4尾
  2. 人参 1/2本
  3. 大根 1/4本
  4. 玉葱 1/2玉
  5. パクチー すきな分
  6. 生姜 すきな分
  7. 調味料
  8. 大3
  9. 砂糖 小1
  10. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    イワシは頭と内臓を抜いてゆすぐ。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火でイワシを両面焼く。

  3. 3

    一度イワシはお皿にあげ、余分な油をぬく。

  4. 4

    人参、玉葱、大根は細切りにする。

  5. 5

    フライパンを熱し、油をいれ野菜を投入。調味料をいれ、玉葱が少ししなってきたら火を止める。(食感は残すために弱火)

  6. 6

    きざんだパクチーと生姜を混ぜ合わせる。

  7. 7

    イワシの上に野菜をのせ、30分ほど冷蔵庫で冷やして完成。

コツ・ポイント

南蛮のように酢でひたさないので、酸っぱくなりすぎません(^_^)

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