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赤いサバじゃが(血管ダイエット1233)
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赤いサバじゃが(血管ダイエット1233)-レシピのメイン写真

赤いサバじゃが(血管ダイエット1233)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

赤くするのがマイブームになり、煮物を赤くしてみました。
このレシピの生い立ち
最近、ビーツで料理を赤くするのがマイブーム(^-^)/

赤くするのがマイブームになり、煮物を赤くしてみました。
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最近、ビーツで料理を赤くするのがマイブーム(^-^)/

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赤いサバじゃが(血管ダイエット1233)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

赤くするのがマイブームになり、煮物を赤くしてみました。
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最近、ビーツで料理を赤くするのがマイブーム(^-^)/

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材料

家族分
  • サバ 4切れ缶詰可
  • じゃがいも 3個
  • 玉ねぎ 半分
  • ちくわ 一本
  • 生姜 3スライスみじん切り
  • ビーツ 3スライスみじん切り
  • 酒、みりん、醤油 各大さじ2
  • 出汁 400cc
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作り方

  1. 1

    一度煮たサバ、玉ねぎ、じゃがいも、ちくわ、生姜、ビーツを 醤油、みりん、酒、出汁で煮るだけです。

    • 赤いサバじゃが(血管ダイエット1233)作り方1写真

コツ・ポイント

特に無し。あ、ビーツは入れすぎない。真っ赤になります。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2018/05/17 06:01に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

サバ ビーツ じゃがいも 酒 ちくわ 玉ねぎ しょうが

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