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ダイエット★カレーうどん
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ダイエット★カレーうどん-レシピのメイン写真

ダイエット★カレーうどん

chanpon☆
chanpon☆ @cook_40146910

残りカレーでカレーうどん(蒟蒻)
https://cookpad.wasmer.app/recipe/3221005
蒟蒻カレー饂飩
このレシピの生い立ち
https://cookpad.wasmer.app/recipe/3221005 でヘルシーカレーを作ったので余ったルーでカレーうどんを作りました。具材無しなら鰹だしの素を入れるだけなので時間も掛からず簡単です。ルーはレトルトでもO.Kです。

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蒟蒻カレー饂飩
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蒟蒻カレー饂飩
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残りカレーでカレーうどん(蒟蒻)
https://cookpad.wasmer.app/recipe/3221005
蒟蒻カレー饂飩
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材料

  • カレー お玉2
  • 蒟蒻うどんorうどん 1玉
  • 牛蒡(好きなだけ) レシピは20g
  • 人参(好きなだけ) レシピは20g
  • 卵 1
  • 小ねぎ 少々
  • お湯 100cc
  • ★鰹だしつゆの素(濃縮2~3) 大匙1
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作り方

  1. 1

    温泉卵を作る。鍋に水を入れ沸騰させる。
    卵を割らずにいれ火を止めて7分(固めなら9分)

    • ダイエット★カレーうどん作り方1写真
  2. 2

    牛蒡を細切りにする。(水に付けてあく抜きをする5分~10分程度)
    人参を輪切りにする。

  3. 3

    人参はレンジで硬さが無くなる程度温める。(私のレンジは30秒)

  4. 4

    フライパンを温め牛蒡を炒る。油炒りません。軽く火が通る程度。歯ごたえ残します。強火で1分半~2分(牛蒡が曲がる程度)

    • ダイエット★カレーうどん作り方4写真
  5. 5

    蒟蒻うどんをレンジで温める。
    無ければ普通のうどんを茹でる。

  6. 6

    器にカレールーをお玉2杯、お湯100cc、鰹だしの素大匙1を入れる。
    (ここで味調整する。)

  7. 7

    出来たスープに蒟蒻うどん、用意しておいた具を盛り付ける。

  8. 8

    出来上がり。
    具は好きな物入れて下さい。

    • ダイエット★カレーうどん作り方8写真

コツ・ポイント

味の調整は工程6でして下さい。
濃い場合はお湯を足す。薄い場合はルーを足す。だしをきかせたい場合は素を入れる。
私のはhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/3221005 のレシピのルーと蒟蒻うどんを使ってるのでヘルシーです。

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chanpon☆
chanpon☆ @cook_40146910
2015/06/07 08:19に公開

このレシピのキーワード

カレー うどん ごぼう にんじん こんにゃく 卵 こねぎ

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