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豚モモ肉で♪ヘルシーやわらか豚カツ
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豚モモ肉で♪ヘルシーやわらか豚カツ-レシピのメイン写真

豚モモ肉で♪ヘルシーやわらか豚カツ

veryベリー
veryベリー @cook_40045775

赤身のもも肉使用の健康的な豚カツ(マヨパン粉焼き)です。揚げないから簡単、安全。
このレシピの生い立ち
少ない肉をボリュームアップするために作りました。

赤身のもも肉使用の健康的な豚カツ(マヨパン粉焼き)です。揚げないから簡単、安全。
このレシピの生い立ち
少ない肉をボリュームアップするために作りました。

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豚モモ肉で♪ヘルシーやわらか豚カツ

veryベリー
veryベリー @cook_40045775

赤身のもも肉使用の健康的な豚カツ(マヨパン粉焼き)です。揚げないから簡単、安全。
このレシピの生い立ち
少ない肉をボリュームアップするために作りました。

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材料

2人分
  • 豚ももかたまり 180g
  • 塩こしょう 適量
  • マヨネーズ 大さじ1~2
  • パン粉 1/2カップくらい
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は1cm厚に切る。ななめの浅い切り込みを表裏に細かく入れていく。そして、少したたいて伸ばしておく。

  2. 2

    塩こしょうで下味をつける。マヨネーズを両面に薄くぬり、パン粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を熱し火が通るまで焼く。

  4. 4

コツ・ポイント

1の作業で赤身で硬い肉がやわらかく、大きくなります。見た目のボリュームアップと食べやすさのためにしました。 卵、小麦粉の代わりにマヨネーズで代用しました。味にもコクがでておいしいです。

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veryベリー
veryベリー @cook_40045775
2009/02/20 07:04に公開
ご訪問ありがとうございます♫管理栄養士&ジュニア野菜ソムリエの主婦です。安い・簡単・ヘルシーな料理が得意です。                 <好きなもの>旬の野菜・いちご・鶏肉・ハーブ・赤味噌・豆腐
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とんかつ 豚ももブロック

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