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ベビーリーフのサラダパスタ
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ベビーリーフのサラダパスタ-レシピのメイン写真

ベビーリーフのサラダパスタ

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

ベビーリーフやラディッシュ、トマトなど生で食べる野菜がどんどん増えてきました!これらを使って冷たいサラダパスタを作ります
このレシピの生い立ち
ビタミンCは美肌に必須の栄養素です!!ビタミンCは水に溶けたり、熱に弱い性質があるので、できるだけ生のまま頂く方が効率よく摂取できます。紫外線にあたってできた活性酸素を撃退するためにも、夏の彩り豊かな野菜を頂きましょう☆

ベビーリーフやラディッシュ、トマトなど生で食べる野菜がどんどん増えてきました!これらを使って冷たいサラダパスタを作ります
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ビタミンCは美肌に必須の栄養素です!!ビタミンCは水に溶けたり、熱に弱い性質があるので、できるだけ生のまま頂く方が効率よく摂取できます。紫外線にあたってできた活性酸素を撃退するためにも、夏の彩り豊かな野菜を頂きましょう☆

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ベビーリーフのサラダパスタ

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国際食学協会 @cook_40055657

ベビーリーフやラディッシュ、トマトなど生で食べる野菜がどんどん増えてきました!これらを使って冷たいサラダパスタを作ります
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ビタミンCは美肌に必須の栄養素です!!ビタミンCは水に溶けたり、熱に弱い性質があるので、できるだけ生のまま頂く方が効率よく摂取できます。紫外線にあたってできた活性酸素を撃退するためにも、夏の彩り豊かな野菜を頂きましょう☆

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ビタミンCは美肌に必須の栄養素です!!ビタミンCは水に溶けたり、熱に弱い性質があるので、できるだけ生のまま頂く方が効率よく摂取できます。紫外線にあたってできた活性酸素を撃退するためにも、夏の彩り豊かな野菜を頂きましょう☆

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材料

2人分
  • スパゲッティ 100g程度
  • ベビーリーフ ひとつかみ
  • ミニトマト 4個
  • ラディッシュ 1個
  • *オリーブオイル 大さじ1/2
  • *おろし生姜 1/2片分
  • *濃口醤油 大さじ1
  • *玄米酢 大さじ1
  • *甜菜糖 ひとつまみ
  • *塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    大きめの鍋に湯を沸かして塩を入れ、スパゲッティを表示時間より1分長めに茹でる。

  2. 2

    スパゲッティを茹でている間に野菜を切る。

  3. 3

    ベビーリーフは洗ってよく水気を切り、ミニトマトは横半分に切る。ラディッシュは薄くスライスする。

  4. 4

    大きめのボウルに*の材料を入れてよく混ぜ合わせ、たれを作っておく。

  5. 5

    1のスパゲッティが茹であがったらザルにあけて冷水で冷まし、よく水気を切る。

  6. 6

    水気が切れたら4のボウルに3と一緒に入れて混ぜ合わせて、全体にたれが絡んだら完成。

コツ・ポイント

酢と生姜を入れることによって、暑くなってきた時期にもさっぱりといただけます。
たれはしっかりと混ぜてオリーブオイルを乳化させないと、油っぽい仕上がりになってしまうので要注意です☆

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2015/06/09 03:16に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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サラダスパ パスタ ミニトマト

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